掛かり付けの内科に行きました。
前日に採血した血液検査の結果を見ながら先生が「う〜ん」と唸っています。
「1ヶ月前から飲んでいる薬の効果は出ているみたいですけどね」
と説明を始めました。
私は2、3年前に偏頭痛がするのでこのクリニックに通い始めました。
今は薬のおかげで全く偏頭痛はしないのですが、経過観察のため4ヶ月に1回血液検査をしています。
それで分ったのですが、ここ1年くらい中性脂肪の値が200〜300くらいと高いのです。
そこで1ヶ月前に中性脂肪を減らす薬を服用したら、150くらいまで下がってギリギリ基準内に入ったのですが、CPKとクレアチニンの値が爆上がりしてしまいました。
それを見て先生は「う〜ん」と唸っていたのです。
「薬は合わないようなので、食事療法と運動療法で中性脂肪を減らしましょう」と先生が仰いました。
「パンと麺類と果物は極力食べないで下さい。白いご飯は1日6杯までは大丈夫です。肉と魚と野菜をバランス良く食べて下さい。あと、運動するようにして下さい。毎日8,000歩は歩いて下さい」
「あのー、それ全部やってます」
「え、そうなんですか。そうすると…う〜ん」
また先生が唸り始めました。
「あとは自力でなんとかして下さい」
ええー！何だって？！
というわけで自力で何とかすることになりました。
なんとかって…。
とりあえず、砂糖断ちします。
今までもお菓子とかほとんど食べていないのですが、たま〜に職場の女性陣からお菓子を貰って食べることもあったので、まずはそれを断ちます。
あと、職場で飲むコーヒーは微糖なのでそれもやめます。
あと、もしかしたら1日の食事の量が少し多いのかもしれないので（そんなに大食いではないんですけどね）、気持ち減らします。
あと油にも気をつけます。
ドレッシングはノンオイル。
弁当や惣菜を買う時は揚げ物は選ばない。
運動は今まで通りでいいかなー。
テニスも筋トレもしてるし、1人平均9,000歩近く歩いているし。
それでも通勤時は2、3個前のバス停で降りようかなあ。
そんな感じで1ヶ月頑張ってみて血液検査に臨みたいと思います。
