昨日は仕事で、今朝帰宅しました。
仕事は24時間ですが、夜は結構しっかり仮眠を取れます。昨日は6時間ちょっと寝ました。
だから昼寝はしなくて大丈夫かなと思っていたのですが、朝ご飯を食べた後に少し眠くなってきました。
９時からNHK-BSでメジャーリーグ中継をしていて、大谷が出ていたのでそれを見ながら朝食を食べて、そして大谷を観ながら横になりました。
１時間くらいのつもりで目を閉じたのですが、起きたら12時を過ぎてました（涙）。当然、野球の試合も終わっていました。
他の方のブログを読むと、昼寝をしても1時間くらいで自然に目が覚めると書かれていて、とても羨ましいといつも思っています。
私は目覚ましを掛けていても昼寝をするとほぼ必ず3時間寝てしまいます。3時間寝ないと気が済まないようです。
3時間も寝てしまうと予定が狂ってしまいますよね。今日も本当は午前中にやりたいことがあったのに、それは断念しました。
それに昼寝を3時間もするのは認知症リスクが高まるので、とても良くないことのようです。
この記事によると、30分未満の昼寝をする人に比べて、昼寝の時間が長くなるほど認知症リスクが高まり、120分以上だと80％も高まるそうです。
これを読んでから、この1ヶ月はなるべく昼寝は短く（30〜60分以内）するように心掛けているのですが、今日はやっちまいました。
なんで３時間も寝るかなあ。いつも1時間以内に起きるぞと心に決めて寝るのですが、起きれません。
平日にクーラーの効いた部屋で昼寝をするなんて、セミリタイヤ生活における醍醐味であり、ささやかな贅沢なわけですが、寝すぎるのも考えものです。困ったものです。
